Как сбросить с себя «оковы» и стать раскрепощенным человеком?

· 05.12.2017

раскрепощенность

Наша цель –перестать чувствовать дискомфорт при общении с окружающими людьми. Мы должны научиться верить в себя и свои собственные способности.


Как перестать стесняться?

Следуя рекомендациям специалистов, первым делом необходимо научиться разбираться в причинах стеснения. Очень важно понять – почему мы боимся и чего мы боимся. В большинстве случаев причиной является внешность, страх осуждения окружающими нашего поведение, выражения и т. д. Это «природная стеснительность». Ниже мы рассмотрим проблему более детально и разберем способы работы с ней.


После обнаружения причины нужно воспринять действительность такой, какая она есть на самом деле. У каждого человека на примете должен быть один или несколько объектов как символ идеала. Но при этом не следует забывать о том, что недостатки имеют абсолютно все.

Говорите себе комплименты. Психологи не подталкивают нас проявлять инициативу, начать стоит с малого – просто не отказывать в общении. И вы сами заметите, как понемному начнете раскрепощаться и приобретать уверенность. Когда стеснение действительно не позволяет добиться желаемого, мы и сами осознаем насколько застенчивость нас ограничивает.

Мы сами себе не нравимся во время появления этого качества. После каждого случая неудачного общения наша уверенность будто проваливается в глубины земли. И единственный вопрос, который возникает в голове: возможно ли побороть стеснительность?

Если при собственном анализе углубиться в свои страхи еще больше, можно понять, что иногда с помощью застенчивости мы перекладываем ответственность за собственную жизнь. Дело в том, что кто-то вместо нас придумал определенные нормы приличия и поведения, которые не позволяют нам расслабиться и жить в свое удовольствие.


 

КАК БЫСТРО РАСКРЕПОСТИТЬСЯ

Общаясь с людьми, не опускайте глаза. Смотрите собеседнику прямо в глаза, говорите в меру эмоционально и интересно. Это вызовет непосредственный интерес, и он с удовольствием продолжит общение. Постарайтесь держать всё время статную осанку. Если не получается, то потренируйтесь дома перед зеркалом. Статная осанка заставляет человека почувствовать себя уверенно. Психика человека подсознательно реагирует на расправленные плечи, гордо поднятую голову и прямую спину. Вы становитесь, словно выше и начинаете так же себя чувствовать. Как только почувствуете, что хотите спрятаться от всех, выпрямите спину и слегка улыбнитесь, выражая иронию к тому, что вы так сильно стесняетесь.

Здоровое чувство юмора никогда не помешает в сложных ситуациях. Если вы сделали что-то не то, по вашему мнению, отнеситесь к этому с юмором. Если вы уронили ложку, стакан или споткнулись, можете даже вслух сказать, что сегодня явно не ваш день и затянулся он что-то на целую неделю. Разрядите обстановку, это больше нужно вам, чем окружающим, но так вы сможете справиться с диким смущением и вызовите улыбку на лице других. Людей, которые умеют посмеяться над собой, ценят в любом обществе, так что с вами с удовольствием продолжат общение дальше. Ничто так не помогает раскрепоститься как одобрение окружающих, которое выражается в их взгляде, словах и поступках по отношению к вам.


РАДИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ - ЭФФЕКТ ЗА 3 ДНЯ

Взрослый человек будет смущаться совершать то, что он делал, будучи ещё ребенком. Например, громко смеяться на улице или за столом (кстати, для этого скромняга обычно выпивает). Ведь он будет бояться, что подумают о нём другие люди и у него в голове заложена “нормальная модель поведения”, то есть такая, которая была привита ему с детства. Дескать, туда не ходи, так не сиди, ешь культурно, одевайся тепло, к не знакомым людям не подходи и так далее…

В норме же любой человек может делать всё, что не противозаконно. То есть подходить на улице к людям и заговаривать с ними, смеяться от души, говорить тосты в большой компании, танцевать на улице (кто любит), да и, в конце концов, просто лежать на земле и наслаждаться солнцем. Иными словами, быть собой, настоящим. Причем всё это делать можно и без алкоголя и других наркотиков.


Вам кажется, что вы не сможете это сделать? В принципе я и не предлагаю. Моё упражнение гораздо проще, и при правильном мышлении вы сможете это сделать очень быстро и перестать стесняться людей за очень короткий срок. И не удивляйтесь то, что вы сейчас узнаете, хотя я буду понимать ваше удивление, ведь в вашу привычку вряд ли закладывалось это с детства.

Но не будем тянуть кота за хвост, и сразу перейдем к сути дела. Если вы очень стесняетесь незнакомых людей, боитесь их мнения о вас, ведете себя скованно на людях, то выполните следующее: найдите у себя в городе самый крупный торговый центр, где хорошо моют полы.

Нашли? Замечательно. Теперь вашей задачей является пойти туда, найти довольно просторное место и лечь на пол так, словно вы развалились на большой кровати после напряженного дня. Нет, ваши глаза вас не обманывают – вам нужно лечь на этот пол и полежать так секунд 10. Причем, нельзя говорить кому-либо, что вы делаете это на спор или проиграли в карты – это архиважно!

А теперь я объясню, почему вам нужно сделать такое, казалось бы, нелепое действие. Дело в том, что 80% людей вообще по барабану на то, что вы делаете, хоть вы будете стоять на голове. Не верите? Вот заодно и проверите это. Иными словами, если вы ляжете на пол в магазине 10 раз за день, то 8 из этих раз останутся как будто незамеченными.

10% людей обычно проявляют к вам позитивный интерес и думают, что вы очень нестандартный и интересный человек. Они устали от банальной жизни, и их очень привлекают такие люди, как вы – лежащие на полу, словно у себя дома. Вряд ли вам они об этом скажут, но что подумают – это наверняка.

И, конечно же, всегда останется ещё 10% населения, которые сочтут такой поступок за некрасивый и довольно странный. Это слишком правильные люди, скорее всего гольные отличники с красным дипломом, для которых ваше поведение покажется из вон ряда выходящим. Но и эти люди скорее всего обойдут вас стороной.

А теперь запомните самое главное: что бы вы ни делали: плясали, танцевали, смеялись, вели бы себя как отличник, стеснялись, да хоть что – вы всегда не сможете понравиться всем вокруг. Обязательно найдутся такие личности, которые посчитают вас, мягко говоря, немного странным, потому что у каждого человека с детства есть своё мировоззрение.

То же самое относится и к лежанию на полу в магазине или каком-нибудь кафе. Большинство людей пройдут мимо, кто-то оглянется, кто-то даже может и задать вам вопрос (у меня такого не было ни разу) – но вас не должно это волновать. Потому что от мнения окружающих людей никак не изменится ваша жизнь в худшую сторону. Наоборот – вы поймете, что быть собой – это приятно, и даже очень!


Вы не умеете читать чужие мысли и предсказывать будущее!

Наверняка вы сейчас думаете, что вы не сможете это сделать, потому что над вами будут смеяться. Но как вы можете это знать в данный момент? Правильно – никак! Вы лишь можете думать об этом и представлять, но пока вы не распластаетесь на полу в торговом зале, вы никогда не узнаете реакцию окружающих людей. А она обычно всегда одинакова – люди проходят мимо.


Что делать, если к вам подойдет охранник?

Сказать ему правду. То есть, если вас спросят: что вы делаете, то можете искренне ответить, что вы хотите научиться перестать стесняться окружающих людей. И не бойтесь так говорить – вы не нарушаете закон, а все остальное не имеет никакого значения.

Сколько раз надо делать это упражнение?

В день по 3 раза, всего 3 дня. То есть если вы ляжете на пол в общей сумме 9 раз, то после этого вы вряд ли будете стесняться делать это дальше. Более того, вы сами себя не узнаете, и на вас накатит сильная эйфория и восторг – что, во-первых, вы смогли сделать что-то новое для себя, а во-вторых: перестали стесняться людей!


Но если вам будет мало этих девяти раз, то не останавливайтесь и закрепляйте достигнутое. Важно то, что вы поймете что:

  1. Чаще всего людям на вас по барабану.

  2. Вы не можете знать, что будет, если…..(любое ваше действие) и что думают другие люди о вас.

  3. Делать что-то новое для себя – это всегда движение вперед.

А теперь что вы получите от жизни в подарок, выполнив это простое упражнение:

  • Станете более уверенными в себе
  • Сможете знакомиться на улицах
  • Вы станете себя уважать ещё больше
  • Брать от жизни все
  • Быть собой и настоящим!

А разве это не то, к чему стоит стремиться? Поэтому поменьше размышляйте “А что будет, если….” и побольше действий! Благо, что кафе и магазины есть везде, и тем более люди.

Конечно, вы можете плюнуть сейчас на всё это и посчитать, что я написал какую-то галиматью. Это ваше право, и я его уважаю. Но подумайте, а почему вам кажется такое действие, как лежание на полу в кафе таким неприемлемым? Только потому, что общество это не одобряет? А с чего вы это взяли? То что вам рассказали об этом в детстве? Но ведь это не есть истина, не правда ли?

Ответив на эти вопросы, вы поймете, что ничего страшного здесь нет, и вам намного проще будет сделать это упражнение. А я желаю вам быть настоящим и всегда делать то, что хочется лично вам, а не как хочется всем остальным. Так вы станете жить в разы полноценней и насыщенней.

ps. У японских менеджеров воспитание раскрепощенности еще более радикальное. - Нужно выйти на угол самой людной улицы и в течении часа во всю глотку орать все что придет в голову.

Расслабьтесь, уважайте себя. Вас окружают такие же люди, как и вы.

 

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *