Cамосовершенствование и саморазвитие: с чего начать

 

Многие из нас хотят улучшить себя, но мы не знаем, как начать и что изменить

Может быть, это не хватает времени или мотивации, которая сдерживают вас от работы в сторону улучшения, или, возможно, это просто ваши проволочки. Итак, самосовершенствование и саморазвитие: с чего начать?

Есть невероятное разнообразие доступных способов, чтобы помочь вам двигаться вперед. Даже самое маленькое изменение себя в лучшую сторону означает изменение старых и закрепление новых привычек. Дело в том, что ваш мозг имеет удивительную сеть нервных путей. Эти пути являются каналами связи в мозге, или отвечают за взаимодействие различных участков мозга друг с другом. С научной точки зрения, привычки просто толстые нервные пути (сильные нервные связи).

 

Cамосовершенствование и саморазвитие: с чего начать

Cамосовершенствование и саморазвитие: с чего начать

Cамосовершенствование и саморазвитие: с чего начать

Если каждое утро в течение последних нескольких лет, вы просыпались в 6 утра, хватали сигарету и заваривали кофе, вы будете иметь толстый и сильный нервный путь, который указывает вам, что вы должны делать это, и вы делаете это каждое утро автоматически и не задумываясь. Нервные пути работают как мышцы. Они становятся сильнее с использованием и слабее, когда ими пренебрегают. Изменение привычки - это не более, чем одновременное ослабление одного пути и укрепление другого (возможно, нового).

Определите свои цели и мотивы. Ответьте себе на вопрос: для чего вы хотите меняться, развиваться, совершенствоваться? Ваша конечная цель? Зачем вы это хотите делать? Для чего вам это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно? Что вы хотите получить в результате, когда вы достигнете того, чего хотите? Запишите это обязательно и осмыслите. Представьте, что вы уже достигли желаемого, вы стали тем, кем хотите. Какие ваши ощущения? Вам комфортно? Вам удобно? Вы чувствуете себя уверенно и спокойно? Опишите свое состояние. Если вас что-то беспокоит, постарайтесь понять, что. Это первое, что нужно сделать. Пока мы будем разбираться с собственными "хотелками" и целями (что делать дальше - будет в следующей статье), начнем понемногу действовать!

Cамосовершенствование и саморазвитие: с чего начать

Когда хочется обновления во всём: в доме, в жизни, в отношениях, да и в целом: хочется большего движения в жизни, хочется поскорее измениться, словно снять надоевшие за зиму тяжёлые вещи и окунуться в мир весенних и летних красок и впечатлений, сделайте первый шаг навстречу изменениям! Пока вы осмысливаете свои цели и планы, начните преобразование с очищения своего дома от ненужных вещей. Как говорится, старое уходит – новое приходит. Итак, чтобы очищение было эффективным, составляем план уборки. Например:

День 1 – разбираем журналы и газеты, выбрасываем ненужное.

День 2 – разбираем шкафы, выбрасываем все, что не носили 1,5 и более лет.

День 3 – разбираем ДВД, безжалостно выбрасываем старье!

День 4 – уборка в квартире.

День 5 – сделать мелкий ремонт вещей, например: замените лампочку, подклейте отклеившиеся обои, отнесите в ремонт зимнюю обувь и т.д.

День 6 – можно попробовать переставить мебель, если вам нынешняя обстановка стала казаться неудобной.

Если действовать по такому плану, то вы довольно быстро очистите то пространство, в котором живёте. Помните о том, что хлам мешает прийти новым перспективам в вашу жизнь.

Итак, дом почистили, перестановку сделали, займёмся своим внутренним состоянием. Для этого можно написать на листочке бумаги 5-10 вещей, за которые вы благодарны жизни каждый день. Исвоё утро начинать именно с благодарности за эти вещи.

Составьте список из ваших любимых дел (например, выпивать чашечку ароматного кофе с утра, занятия лепкой, рисованием или художественным фото, прогулки в парке или в лесу и т.д) и следите за тем, чтобы каждый день вы делали хотя бы одно дело, которое доставляет вам настоящее наслаждение.

Обязательно смейтесь. Смейтесь от души и как можно чаще. Смех, как известно продлевает жизнь и значительно улучшает внутреннее состояние души и тела.

Заведите свой дневник радости или дневник достижений. Записывайте туда свои радости и достижения за день. Позже вы заметите, как вы начнёте фокусировать своё внимание на позитивных эмоциях и, как приятное следствие, их станет значительно больше в вашей жизни.

Начините изучать что-то новое для вас. Например, наконец-то займитесь танцами, английским языком или освойте технику декупажа, развивайте память.

Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, который произрастает  в Южной Африке и обладает удивительными лечебными свойствами или выучите все названия деталей в двигателе вашего автомобиля (для девушек). Кстати, повторение ПДД – тоже позволяет узнать много новых нюансов.

Запретите себе жаловаться. Это ненужное занятие. К тому же, отнимающее вашу жизненную энергию. Что для вас дороже: жалобы или жизнь в удовольствие?

Если вы хотите свежих финансовых вливаний, то и в этом вопросе необходимо навести порядок. Составьте таблицу ваших доходов и расходов. Начните планировать свои покупки заранее, выбирайте только то, что вам действительно необходимо приобрести, остерегайтесь пустой траты денег. Один раз в неделю на час отключайтесь от внешнего мира и посвятите этот час поиску и обдумыванию вариантов нового источника дохода. Изучайте, как живут по-настоящему богатые люди, их способы накопления капитала. Перенимайте те привычки, которые приносят в жизнь счастье, радость и богатство. Продолжение - в следующей статье.




Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *