Как поднять настроение за пять минут

Нет настроения, состояние разбитости, нечего не радует, ничего не хочется - знакомо?
Решить проблему можно за пять минут, незаслуженно игнорируемым, простым народным средством. Контрастный душ! Каждый раз удивляюсь насколько мощный эффект получается на выходе. Практикую лет 10 и уже не представляю себя без этой процедуры.
Улучшается настроение - до щенячьего восторга, появляется бодрость, прилив сил и вы забудете про межсезонные болячки. Выглядеть будете моложе своих лет.
Итак, описываю собственный опыт. Если вы поставите цель - практиковать контрастный душ каждый день, через неделю, месяц бросите. Лень пересилит.
Я решил обмануть себя и контрастировался только когда шел мыться. Зимой это получалось в среднем 3 раза в неделю, летом каждый день. После помывки тело уже прогреется и специально прогревать не нужно. Затем переключаем струю на ледяную воду. Перехватывает дыхание, но надо стараться дышать. Первый раз достаточно секунд 10 и резко включаем максимально горячую воду, какую только сможем выдержать. Минуту прогреваемся и снова на холодную. Теперь вода уже не кажется такой холодной и получаешь настоящий кайф - вода холодная, а тело горит. Для второго этапа секунд 30 достаточно, здесь главное не перебрать и не начать мерзнуть.
Включаем максимально горячую и прогреваем тело. Последний 3-й этап - просто обливаемся холодной водой, под струей не стоим, и закрываем воду.
Как следует растираемся полотенцем и на этом процедура закончена.
Особенно первый раз вы будете поражены перемене своего самочувствия и будете удивляться каждый раз - как такая простая процедура может столь мощно влиять на организм? Здоровья и молодости вам!




Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *