Тренируем мозг.

· 13.12.2016

Как говорилось в предыдущей статье - мозг, как мышцы, можно тренировать.Как это делать? - рассмотрим способы.


 

Разговор с самим собой.
Постоянно следите за безостановочными диалогами с самим собой, которые беспрерывно крутятся у вас в голове. Постоянно отмечайте, позитивны они или негативны; улучшают настроение и добавляют здоровья и счастья или наоборот - отнимают их у вас и помогают ли в реальной жизни. "Отрегулируйте" их нужным образом. В этом вам никто не поможет, кроме вас самих.

Относитесь к себе как к лучшему другу.
И вы действительно должны им быть. Отведите специально на это время и побудьте наедине с собой. Только тогда, когда вы счастливы наедине с собой, можно выстраивать надлежащим образом любые другие отношения. И учтите, начиная с этого момента будет естественным образом включаться стремление к постоянному самосовершенствованию - так проявляется естественное желание вашего мозга продолжать учиться на протяжении всей дальнейшей жизни.

Тренируем мозг

 

Будьте активны. Непрерывно развивайте и другие ваши интеллекты.
Каждый из имеющихся у вас интеллектов поможет вам плодотворно развить отношения с самим собой, плюс добавит вам уверенности и непринужденности.К вашим услугам несколько идей, которые, возможно, пригодятся вам в качестве импульса в поиске путей для самосовершенствования:

  • Книги, которые вам хотелось бы почитать.
    -Музыкальные инструменты, на которых вам хотелось бы научиться играть.
    -Научиться ездить верхом или водить автомобиль.
    -Настольная игра, которой вам хотелось бы научиться.
    -Проблемы, которые вам хотелось бы исследовать.
    -Фильмы и театральные спектакли, которые хотелось бы посмотреть.
  • Сведения и факты, которые хотелось бы записать и запомнить.
    -Идеи, которые хотелось бы развивать.
    -Языки, которые хотелось бы выучить.
    -Научиться вести полемику и побеждать в споре.
  • Научиться спортивным техникам и приемам.

Разбейте процесс саморазвития на отдельные направления, не впадая в чрезмерно восторженный энтузиазм. Не пытайтесь за один день превратиться в Леонардо да Винчи. Поставьте перед собой разумное количество задач и только когда овладеете первыми навыками и достигнете своих ближайших целей, продолжайте двигаться дальше.

Переждите.
В ситуациях, чреватых эмоциональным взрывом, прежде чем произвести какие-то действия, сделайте паузу и обдумайте варианты, хотя бы досчитайте до десяти и выровняйте дыхание. Не теряйте самообладание и не становитесь невменяемым. Приоритетным должно быть разумное поведение.

Делайте перерывы.
Перерывы в активной работе мозга позволят вам "переключить скорость" и погрузиться в состояние отдыха. Перерыв - это оазис в толкотне и суматохе дня. В моменты отдыха у вашего мозга появляется возможность свести воедино разрозненные мысли и впечатления, подвести итоги, что позволит вам дальше быть более спокойным и уверенным.

Будьте честны с самим собой.
Это может быть болезненно, а на начальных стадиях тягостно и мучительно, ваш мозг - это механизм поиска истины, и в долгосрочной перспективе он всегда будет вознаграждать вас за правду - особенно о вас самих, обращенную к самому себе. Кроме всего прочего, сказав правду, вы сбросите с себя значительную часть напряжения, тревожности и тяжкий груз со своей памяти.


 

Сосредоточьтесь на радостных моментах.
Не упускайте "моменты радости": улыбка на лице ребенка, чашка чая или кофе в подходящее время, пение птиц, хорошая погода - как бы ни малы были все эти крохотные события, именно они дарят вам мгновенья удовольствия. Сделайте мысленный "снимок" этого прекрасного момента и сохраните в памяти, чтобы в будущем возвращаться в него вновь и вновь.
Работайте над развитием своего мозга, самосовершенствуйтесь. Простаивая мозг деградирует. Будьте по жизни оптимистом и все ваши усилия будут вознаграждены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *